Regelmatig neem ik deel aan Japa Mantra retreats. Wat we daar doen lijkt mysterieus, maar dat is het geenszins. De enige bezigheid die de deelnemers hebben is het voortdurend herhalen van een bepaalde mantra (vanuit de Kundalini Yoga). En dat zo ongeveer 11000 keer, hetgeen in realiteit betekent dat je zo´n 18 uur per dag voor ongeveer 6 a 7 dagen, afhankelijk van de lengte van de mantra, zoet bent. De betekenis van Japa Mantra is dan ook: meditatieve herhaling van een bepaal

Voedingstips en tips vanuit de Kundalini Yogatherapie voor een optimale nachtrust. Een derde van je leven breng je slapend door. Waarom je zoveel moet slapen is nog steeds een vraag voor wetenschappers. Wel is duidelijk dat een mens niet zonder slaap kan en dat het levensreddend kan zijn. Althans dat blijkt uit een onderzoek met ratten die twee weken wakker werden gehouden en allemaal stierven. Arme diertjes :-( De meeste volwassenen functioneren het best op 7 tot 8,5 uur sla

Zolang ik het mij kan herinneren, mediteer ik al. Ik wist alleen niet dat er een naam bestond voor wat ik deed. Als iemand vroeg ‘waar ben jij goed in?’ dan was mijn antwoord: ik kan heel stil zitten en stil zijn. Dat vond ik ook echt. En eigenlijk vond ik dat ook het allerfijnste, omdat ik dan mezelf zo goed kon voelen en ook het leven in mij. Veel beter dan met al de ruis en beweging er om heen. Ik mediteer nog steeds. De manier waarop is wel iets veranderd. Ik heb heel wa

In deze donkere, koude dagen hebben veel mensen moeite met wakker worden en uit bed komen. Ik ben zelf een ochtendmens dus veel last heb ik daar niet van, maar mocht je dat niet zijn, dan heb ik wel wat tips voor je, om de dag (nog) stralend(er) te beginnen. Yoga beperkt zich namelijk niet tot het aannemen van allerlei houdingen op een yogamat. Integendeel zelfs, het is een complete lifestyle. Van slapen tot wakker worden, van eten tot drinken, van relaties tot seks, van lic

I totally love bovenstaande titel. Hij is verwarrend. Verwarringen werken vervreemdend, ze zorgen ervoor dat je uit je comfortzone gerukt wordt. Je denkpatroon lijkt niet meer te kloppen. Je hersenen moeten een andere manier vinden om informatie te verwerken en te begrijpen. Je laat de knellende banden van de logica los. Om mensen onder hypnose te brengen of om ze juist uit hun dagelijkse trance te halen maak ik veel gebruik van verbale verwarringen. Dat is namelijk juist het

Een tijdje geleden vroeg iemand me hoe ik binnen een korte tijd veel van mijn intenties heb kunnen verwezenlijken. Ik bevond me op dat ogenblik in een ogenschijnlijk lastige periode van mijn leven en moest dealen met onder andere een scheiding en een verhuizing. Om stabiel te blijven in deze turbulente periode in mijn leven hield ik strict vast aan een gezonde (yogic)lifestyle en mijn dagelijkse meditatie-practice (drie uur per dag mediteren). Maar dat is niet het enige dat m

Wellicht ben je je er niet van bewust en het er ook niet mee eens, maar er is een goede reden voor lichaamsbeharing: haar bevat kracht. Behalve dat het je huid beschermt tegen de zon en het je warm houdt, haalt je haar vitamin D uit het zonlicht en zorgt er voor dat dit in de zogenaamde ojas, vloeistof waarmee je hersenen omringd zijn, terecht komt. Haar helpt je om je electromagnetische veld (aura) te vergroten, waardoor je sensitiever bent en zelfverzekerder, gracieuzer en